Навигация
Макияж


 Макияж для смелых и ярких девушек




 Очередной вариант вечернего макияжа "Смоки айс"




 В День всех влюблённых хочется выглядеть великолепно




 Советы по нанесению зимнего макияжа нейтральных оттенков.




Повседневный макияж для сероглазых барышень.


Стрижки


 Поговорим об интимном... как хорошо выглядеть там.




Новая стрижка Инны Савиной от hair-стилиста Ивана Шатрова.




Изумительное преображение в Омске.




 Молодёжный, дерзкий и бескомпромиссный рокерский стиль.




 Мастера в регионах демонстрируют своё умение в создании креативной стрижки и окрашивании волос.


Рецепты

Рецепт: Паста  с креветкамиДля этого нужно:
- 450 гр. спагетти;
- 200 гр. руколлы;
- 400 гр. креветок;
- 1 шт. перца (сухого чили );
- 2 ст.л. оливкового масла;
- 2 шт. зубчика чеснока;
- 6 шт. томатов(вяленых);
- 1 шт. лимона (сок + цедра);
- 200 гр. белого вина(сухого);
- соль, черный молотый перец по вкусу.



Полезно и вкусно: готовим рататуйЭто очень легкое овощное блюдо первоначально возникло на территории современной Ниццы. Такой ужин из свежих овощей готовили небогатые крестьяне в пору летнего урожая. Тогда в рецепт рататуя входили только помидоры, кабачки, чеснок и лук. Со временем многие стали добавлять баклажан и болгарский перец.



Румяные вкусные чебуреки на основе пиваЧестно признаться – это далеко не самое диетическое блюдо, но согласитесь, изредка у любого из нас возникает непреодолимое желание съесть румяный, пусть и не совсем полезный, горяченький чебурек. Конечно же, в уличных палатках покупать чебуреки рискнет не каждый, а вот приготовить их дома – это отличный выход из положения!


Всегда В Курсе

Введите Ваш email адрес для получения новостей на почту:


Нужен раздел о Диетах?
Да нужен!
Сложно сказать!
Нет не нужен!
Только если Видео!
Другое!

Фитнес


 Первое занятие вместе с Трейси Андерсон- разминка.




Начало упражнения с использованием стула.



 
Данное упражнение выполняем со стулом.

Оно помогает укрепить ноги.




Выполняем движения из правильных стоек. Эти элементы танца помогут улучшить фигуру и двигаться сексуальней.




 Укрепляем мышцы рук вместе с Трейси Андерсон.


Знаменитости

Модная помада для зимыНа протяжении холодного времени года цвет губ носит большое значение в макияже. Грамотно подобранный оттенок помады, идеальная линия губ, это то, что может стать изюминкой каждой девушки. В процессе общения необходимо делать акцент на губах, кроме того, речь будет довольно выразительной, что привлечет внимание.



Свитер с принтомФотопринт вошел в моду несколько сезонов назад, в то время дизайнерам надоели узоры в горошек, полоску и цветочек. Обычная одежда стала представлять собой полотна, на которых можно видеть великолепные шедевры живописи и фото.



Модные цвета платьевДостаточно насыщенный цвет апельсинового сока - это самый аппетитный оттенок. Обычный цвет солнечного лета, просто комбинировать с почти любым другим цветом. Кроме того, этот цвет достаточно позитивный и оживляет любой образ.



Стиль минимализмНовый сезон заставляет многих женщин подумать о том, что нового будет в мире моды. В холодное время одежда теплая, практичная и удобная, она надежно защищает от непогоды и холода.



Выбор сумочкиЖенская сумочка это самый важный и популярный женский аксессуар. Мы носим сумочку не только на работу, но и на прогулку, это неотъемлемый атрибут. При этом этот аксессуар не просто выбрать.



Стильное теплое платьеС приходом холодов каждая женщина стремится одеться в теплый свитер, брюки и джинсы, при этом в дальние уголки шкафа уходят красивые и стильные платья.

Но быт женственной и стильной хочется независимо от времени года.


Популярные статьи
Диета на кефире и гречке

Диета на кефире и гречке Большинство опытных диетологов в последнее время говорят, что гречка и кефиром творят чудеса. Так ли это? Давайте разберёмся.

Диета, которая основана на гречке и кефире помогает людям чувствовать себя сытыми, кроме того, Вы быстро теряете лишние килограммы, улучшается здоровье, что положительно отражается на состоянии организма. Такая диета считается лечебной, ведь она помогает преодолеть различные недомогания, быть бодрым, легче переносить стресс и бессонницу. Помимо этого, диета очень полезная в период лечения воспаления суставов, болезней кожи, анемии, желчного пузыря, печени.

Эффективность диеты на гречке и кефире? Не прилагая усилий можно за 1-14 дней избавиться от 7-10 килограмм, длительность диеты 1-2 недели.

Но будьте готовы к тому, что в этот период необходимо есть гречневую кашу и пить кефир.

 

Особенности работы диеты


Диетологи уверены, что гречневая каша и кефир помогут восстановить баланс микроэлементов, избавят организм от шлаков, и нормализуют пищеварение. Ведь то гречка и кефир – это полезные продукты.


Почему гречневая крупа полезна?


Гречка это сытный продукт, в котором содержится много питательных элементов, благодаря чему она благоприятно влияет на организм. Кроме того, гречка считается диетическим продуктом, ведь в ней содержится достаточно белка и совсем немного углеводов, также в её состав входят витамины группы B, P, аминокислоты и витамины, йод, калий, железо, клетчатка. Это способствует выведению токсинов и шлаков из организма. Диетологи рекомендуют гречневую крупу есть в период отеков, нарушении функционировании печени, анемии и гипертонии.


Почему кефир полезен?


В кефире много белка, витаминов группы B, A и кальция. Поэтому людям, страдающим различными недугами, необходимо включить в свой рацион кефир для того, чтобы улучшить здоровье.

Кефир помогает избавиться от шлаков и токсинов, улучшает работу печени, замедляет развитие аллергических реакций, предотвращает гниение еды в кишечнике, стимулирует работу пищеварительного тракта, улучшает цвет лица.

Когда придерживаетесь данной диеты, работа пищеварительной системы приходит в норму, потому что ядра гречневой крупы убирают со стенок кишечника различные токсины, а кефир их выводит из организма. Гречневая крупа даёт необходимое количество калорий, для полноценной жизнедеятельности, а кефир восполняет баланс жидкости и жиров.


Только худеющие должны придерживаться кефирно-гречневой диеты?


Отметим, что только те люди, которые очень ленивы или у которых нет желания заботиться о своём здоровье, могут не оценить кефирно-гречневую диету. Каждый продукт, который включён в рацион, является достаточно простым. Если кушать гречку один раз в день, независимо от количества, то похудение будет не только быстрым, но и простым. Если взять во внимание принцип воздействия пищи на организм, то Вы поймёте, что эффект будет в любом случае. Не забывайте, что каждый человек имеет свои особенности организма, и это влияет на результат, и насколько быстро Вы сможете похудеть. Некоторые люди могут придерживаться этой диеты 3-5 дней, и этого будет достаточно, чтобы привести в порядок работу пищеварительной системы и сбросить 10 килограмм. Другим порой нужно посидеть пару недель, но сбросить лишний вес удаётся на 2-3 килограмма.

Как отмечают врачи, у людей может наблюдаться заболевание желудочно-кишечного тракта. В таком случае кефирно-гречневая диета становится противопоказанием и её нельзя придерживаться, в противном случае могут возникнуть большие проблемы со здоровьем, и в первую очередь с печенью и поджелудочной железой. Необходимо учитывать – если Вы будете есть сырую гречневую крупу, то это приведёт к нарушению работы пищеварительной системы.


Как готовить гречневую кашу?


Гречку необходимо залить несколько раз кипяченой водой. Потом уберите все жиры, которые окислились под действием кипятка. После этого немного подождите, чтобы крупа подсохла, и немного обжарьте её на сковороде. Не нужно добавлять сахар, соль или масло. Теперь гречневую крупу можно положить в кастрюлю, добавить кипяченой воды (на один стакан крупы необходимо полтора стакана воды), накрыть посуду крышкой, и хорошо укутать полотенцем. Подождите ночь, ведь за это время гречка хорошо набухнет. Крупу не варят, иначе она потеряет много полезных свойств.

 

Какой должна быть кефирная диета?


Особенностью этой диеты можно назвать то, что другие продукты в рационе не предусмотрены. Худеющим необходимо есть тогда, когда хочется. Есть гречневую кашу можно в неограниченном количестве, но нельзя добавлять масло, соль, а также сахар. Но помните, что объем выпиваемого кефира должен быть не больше одного литра. Каждый день выпивайте самое малое 1,5 литра зеленого чая без сахара или минеральной воды.

Диетологи и врачи утверждают, что диета, основанная на кефире, помогает быстро очистить организм от токсинов, ведь гречка впитывает все токсины, благодаря чему, они выводятся из организма. Важно, чтобы готовая каша была сухой и рассыпчатой, это поможет быстрее получить необходимый результат.

Советы худеющим

Если в процессе похудения Вас беспокоит чувство голода, можно съесть готовую гречневую кашу, таким образом, Вы не нарушите режим питания.
Когда Вы сидите на кефире обязательно пейте кефир за 30 минут до приёма гречневой каши, или через полчаса после этого.
От последнего употребления каши и до отхода ко сну должно пройти не менее четырёх часов. За час до того, как Вы отправитесь отдыхать, можно выпить стакан кефира.
Кефир должен быть свежим, в противном случае он не будет эффективным и эффект может быть не такой, как хотелось бы.
Если Вам трудно кушать сухую кашу, добавьте немного кефира.

Преимущества диеты

1. Гречневая крупа это доступный и дешевый продукт, кроме того, гречку можно быстро и легко приготовить.
2. Гречневая крупа очень полезный продукт, ведь в ней есть кальций, магний, калий, железо, рутин, белки. Благодаря этому продукту можно улучшить здоровье, укрепить кровеносные сосуды и наладить кроветок.
3. Доказано, что кефир очень полезный кисломолочный продукт, поэтому его необходимо употреблять при различных недугах. Периодическое питье кефира очищает организм от токсинов и шлаков, улучшает функционирование пищеварительной системы, предотвратить разложение еды в желудочно-кишечном тракте, улучшает цвет лица, нормализует работу печени.
4. Как правило, на протяжении недели можно избавиться от 6-10 килограмм, а за 10 дней Вы похудеете на 11-12 килограмм.
5. Когда Вы на диете, нет необходимости вести записи, подсчитывать калорийность блюд и гадать, сочетаются ли продукты.
6. Жидкость из организма выходит активно, так как увеличивается объём выпиваемой жидкости, а есть можно и без соли.

 

Недостатки


1. Рацион будет довольно однообразным, ведь есть можно исключительно гречневую крупу, а пить кефир, воду и зеленый чай.
2. По причине скудного рациона нет возможности в полной мере восстановить запас микроэлементов. Но благодаря короткому периоду диеты, баланс микроэлементов не разрушается, ведь в гречневой крупе содержится много витаминов.

 

Будем благодарны, если поделитесь этой статьей:

Приглашаю присоединиться к нам в следующих сервисах: